防止近視眼的方法包括青少年兒童戶外活動增加、正確的閱讀姿勢和習慣、定期眼科檢查、眼鏡矯正、藍光防護眼鏡使用。

1.青少年兒童戶外活動增加

增加戶外活動可以促進多巴胺分泌，該物質(zhì)能夠抑制眼軸增長，從而起到控制近視度數(shù)加深的作用。鼓勵孩子每天進行至少兩小時的戶外活動，如晨跑、打球等，以減少近視風險。

2.正確的閱讀姿勢和習慣

正確的閱讀姿勢和習慣有助于減輕眼睛疲勞，預防近視的發(fā)生。指導孩子保持書本與眼睛30~40厘米的距離，不在光線暗弱或閃爍不定的情況下看書。

3.定期眼科檢查

定期眼科檢查可以幫助早期發(fā)現(xiàn)并及時干預眼部問題，包括近視。建議每年至少帶孩子做一次齊全的眼科檢查，特別是對于有家族史的孩子。

4.眼鏡矯正

眼鏡矯正通過調(diào)整焦距來幫助改善視力，適用于各種類型的近視。如果確診為近視，應盡快配戴合適度數(shù)的眼鏡以確保清晰視覺體驗。

5.藍光防護眼鏡使用

藍光防護眼鏡能過濾掉部分有害藍光，減少對眼睛的傷害，有助于緩解視疲勞。建議長時間對著電腦或手機工作或娛樂時佩戴藍光防護眼鏡。

若發(fā)現(xiàn)孩子的近視度數(shù)持續(xù)加深，家長應及時帶其前往專業(yè)的眼科醫(yī)院進行進一步的屈光不正評估。