近視患者宜適量食用胡蘿卜、菠菜、南瓜、雞蛋、牛奶等食物，這些食材富含維生素A、葉黃素等對眼睛健康有益的營養(yǎng)物質(zhì)。需留意的是，飲食并非療法替代品，如近視度數(shù)加深或出現(xiàn)其他眼部問題，應(yīng)及時就醫(yī)。

1.胡蘿卜

富含β-胡蘿卜素，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于維持眼睛健康。適量攝入可促進(jìn)視覺細(xì)胞發(fā)育，輔助預(yù)防夜盲癥。長期過量可能導(dǎo)致角膜干燥、上皮脫落等問題。

2.菠菜

含有豐富的葉黃素和玉米黃質(zhì)等抗氧化劑，對眼睛有益。這些營養(yǎng)素可以幫助減少自由基損傷，降低白內(nèi)障和黃斑變性的風(fēng)險。

3.南瓜

富含類胡蘿卜素，具有抗氧化作用，能有效緩解眼部疲勞。此外還可以起到保護(hù)視力的作用，但不宜空腹食用。

4.雞蛋

雞蛋中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素等物質(zhì)，有利于人體補(bǔ)充營養(yǎng)?？梢詾樯眢w提供必要的營養(yǎng)成分，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，進(jìn)而提高抗病能力。

5.牛奶

牛奶中含有的鈣元素能夠幫助調(diào)節(jié)眼球壁的肌肉收縮功能，從而起到一定的緩解眼肌緊張的作用。適當(dāng)飲用牛奶還能夠起到鎮(zhèn)靜安神的結(jié)果，對于存在失眠癥狀的人群也有一定的好處。

建議患者平時注意保持良好的用眼習(xí)慣，避免長時間盯著屏幕或書本，以減少近視的風(fēng)險。如出現(xiàn)近視癥狀加重或其他眼部不適，應(yīng)及時前往醫(yī)院的眼科就診。