近視防控可以通過青少年兒童戶外活動增加、正確的閱讀姿勢和習慣、定期眼科檢查與視力監(jiān)測、正確的書寫姿勢和環(huán)境、合理的飲食和營養(yǎng)補充等方法實現。

1.青少年兒童戶外活動增加

增加戶外活動可以促進多巴胺分泌，抑制眼軸增長。鼓勵孩子每天進行至少兩小時的戶外活動，如晨間鍛煉、課間休息等。

2.正確的閱讀姿勢和習慣

正確的閱讀姿勢有助于減少眼部肌肉疲勞，預防近視的發(fā)生。強調坐姿要正直，書本與眼睛的距離保持30-40厘米，并且避免長時間盯著屏幕。

3.定期眼科檢查與視力監(jiān)測

定期眼科檢查可早期發(fā)現并干預近視的發(fā)展。建議每年至少進行一次齊全的眼科檢查，包括視力測試、驗光和眼底檢查。

4.正確的書寫姿勢和環(huán)境

正確的書寫姿勢和環(huán)境有利于減輕眼部負擔，預防近視。確保書桌高度適宜，光線充足柔和，避免過度用眼。

5.合理的飲食和營養(yǎng)補充

合理的飲食能夠提供必要的營養(yǎng)素支持眼部健康，預防近視。確保攝入富含維生素A、C和E以及鋅的食物，例如胡蘿卜、柑橘類水果和堅果。

若發(fā)現兒童出現近視癥狀或疑似近視，應盡早帶其前往專業(yè)的眼科醫(yī)院進行屈光度數測量及視力矯正。