假性近視可以通過(guò)青少年兒童戶外活動(dòng)增加、正確的閱讀姿勢(shì)和習(xí)慣、眼鏡矯正、睫狀肌放松劑、眼部保健操等方法來(lái)恢復(fù)正常。如果癥狀沒(méi)有改善或者加重，應(yīng)盡快就醫(yī)以獲得專業(yè)的診斷和治療。

1.青少年兒童戶外活動(dòng)增加

青少年兒童通過(guò)增加每天至少2小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間來(lái)改善視力。長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼是造成青少年兒童近視的重要原因，戶外活動(dòng)可幫助緩解眼睛疲勞、預(yù)防近視發(fā)展。

2.正確的閱讀姿勢(shì)和習(xí)慣

強(qiáng)調(diào)坐姿要正直，書本與眼睛的距離保持30-40厘米，不在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱的地方看書寫字。良好的閱讀姿勢(shì)有助于減少因調(diào)節(jié)過(guò)度引起的視疲勞，從而降低發(fā)生近視的風(fēng)險(xiǎn)。

3.眼鏡矯正

當(dāng)確診為假性近視后，需要及時(shí)配戴合適度數(shù)的眼鏡進(jìn)行矯正。真性近視是由眼球前后徑過(guò)長(zhǎng)或者角膜曲率過(guò)大導(dǎo)致的，無(wú)法逆轉(zhuǎn)；而假性近視是因?yàn)檎{(diào)節(jié)痙攣造成的暫時(shí)性的視力下降，通過(guò)配戴適當(dāng)度數(shù)的眼鏡可以改善調(diào)節(jié)狀態(tài)，使視力恢復(fù)正常。

4.睫狀肌放松劑

睫狀肌放松劑包括阿托品眼藥水、復(fù)方托吡卡胺滴眼液等，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。這些藥物能夠松弛睫狀肌，減輕調(diào)節(jié)緊張，適用于假性近視患者。但須注意觀察可能出現(xiàn)的副作用如畏光、淚液減少等。

5.眼部保健操

每日定時(shí)進(jìn)行規(guī)范的眼部保健操，通常建議每工作學(xué)習(xí)一小時(shí)休息5-10分鐘并做一次。通過(guò)特定的動(dòng)作按摩眼部穴位，促進(jìn)生命液循環(huán)及新陳代謝，緩解視覺(jué)壓力。長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)預(yù)防假性近視有積極作用。

除上述措施外，家長(zhǎng)還應(yīng)注意孩子的飲食均衡，避免過(guò)度依賴電子產(chǎn)品，確保充足的睡眠時(shí)間，以利于眼睛健康。