剛開始近視可以考慮青少年兒童戶外活動(dòng)增加、正確的閱讀姿勢(shì)和習(xí)慣、眼鏡矯正、定期眼科檢查、屈光矯正手術(shù)等方法來緩解。如果近視度數(shù)持續(xù)加深或出現(xiàn)其他眼部不適癥狀，應(yīng)盡快就醫(yī)。

1.青少年兒童戶外活動(dòng)增加

青少年兒童通過增加每天至少2小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間來改善近視發(fā)展。因?yàn)殛柟庥兄谡{(diào)節(jié)眼內(nèi)多巴胺水平，進(jìn)而影響眼球生長(zhǎng)發(fā)育，從而預(yù)防近視加深。

2.正確的閱讀姿勢(shì)和習(xí)慣

保持正確的閱讀姿勢(shì)包括坐姿端正、書本與眼睛的距離適當(dāng)以及避免過度用眼。正確的閱讀姿勢(shì)有助于減少眼部肌肉疲勞，降低近視的風(fēng)險(xiǎn)。

3.眼鏡矯正

眼鏡矯正通過配戴合適度數(shù)的眼鏡來調(diào)整視力異?，F(xiàn)象。眼鏡能夠幫助對(duì)焦正確的位置上，減輕視覺壓力，緩解因近視引起的相關(guān)不適癥狀。

4.定期眼科檢查

定期眼科檢查涉及每年至少一次由專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行的眼睛健康評(píng)估。定期檢查可早期發(fā)現(xiàn)并跟蹤近視進(jìn)展，采取相應(yīng)干預(yù)措施以防加重。

5.屈光矯正手術(shù)

屈光矯正手術(shù)是在有經(jīng)驗(yàn)醫(yī)生指導(dǎo)下采用特定技術(shù)調(diào)整角膜曲率的一種醫(yī)療手段。此方法適合成年患者且近視度數(shù)穩(wěn)定者；旨在糾正不正確聚焦模式以恢復(fù)正常視力。

除了上述建議外，家長(zhǎng)還應(yīng)注意孩子的睡眠質(zhì)量，確保充足的休息時(shí)間，以支持眼睛健康。同時(shí)，應(yīng)避免讓孩子長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕，以減少近視風(fēng)險(xiǎn)。