青少年預(yù)防近視的措施包括青少年兒童戶外活動(dòng)增加、正確的閱讀姿勢(shì)和習(xí)慣、定期眼科檢查、適量使用眼鏡矯正、控制電子產(chǎn)品使用時(shí)間。

1.青少年兒童戶外活動(dòng)增加

通過(guò)陽(yáng)光中的紫外線照射來(lái)幫助調(diào)節(jié)眼睛晶狀體曲率，從而起到預(yù)防近視的作用。鼓勵(lì)孩子每天進(jìn)行至少一小時(shí)的戶外活動(dòng)，如散步、跑步等，以減少近距離看物體的時(shí)間。

2.正確的閱讀姿勢(shì)和習(xí)慣

正確的閱讀姿勢(shì)可以有效緩解眼部肌肉緊張，減輕視力疲勞，從而降低近視的風(fēng)險(xiǎn)。建議孩子坐姿要正直，書本與眼睛的距離保持30-40厘米，并且閱讀時(shí)要注意光線充足。

3.定期眼科檢查

定期眼科檢查可以幫助及早發(fā)現(xiàn)并糾正潛在的眼部問(wèn)題，減少近視的發(fā)生和發(fā)展。建議每年至少帶孩子做一次齊全的眼睛檢查，特別是對(duì)于有家族史的孩子。

4.適量使用眼鏡矯正

眼鏡矯正能夠改善視力模糊等問(wèn)題，防止因視物不清導(dǎo)致的過(guò)度調(diào)節(jié)，有助于預(yù)防近視的發(fā)展。如果醫(yī)生建議配戴眼鏡，應(yīng)按照處方選擇合適度數(shù)的眼鏡，并確保正確佩戴。

5.控制電子產(chǎn)品使用時(shí)間

長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕會(huì)導(dǎo)致眼部肌肉疲勞，進(jìn)而影響視力健康，限制使用時(shí)間可降低相關(guān)風(fēng)險(xiǎn)。家長(zhǎng)應(yīng)監(jiān)管孩子的電子設(shè)備使用情況，制定合理的每日使用時(shí)間和休息間隔。

若青少年兒童出現(xiàn)近視癥狀，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行屈光度測(cè)量或驗(yàn)光。