近視眼的形成可能與遺傳因素、過度用眼導致的調(diào)節(jié)疲勞、環(huán)境因素、營養(yǎng)不良以及睡眠不足等病因有關。若近視度數(shù)持續(xù)加深或伴有其他眼部癥狀，建議及時眼科就診。

1.遺傳因素

近視癥狀具有一定的家族聚集性，若父母均為近視患者，則子女患近視的風險較高。因此，對于高度近視的個體，建議定期進行眼科檢查，包括視力測試、驗光和眼底檢查等，以監(jiān)測近視度數(shù)的變化。

2.過度用眼導致的調(diào)節(jié)疲勞

過多時間專注于閱讀、寫字以及使用電子設備等活動會導致眼睛睫狀肌長時間收縮，晶狀體凸出，焦點前移，從而引發(fā)近視。為了減緩近視的發(fā)展，青少年和兒童可以適當增加戶外活動時間，比如每天至少確保2小時以上的戶外活動。

3.環(huán)境因素

在孩子長期處于光線過強或者過弱的環(huán)境中讀書寫字時，容易導致眼部調(diào)節(jié)功能紊亂，從而引發(fā)近視。家長們應該留意調(diào)整孩子的閱讀姿勢和習慣，確保保持正確的讀寫姿勢，坐姿要端正，書本與桌面的距離約為33厘米左右。

4.營養(yǎng)不良

缺乏維生素A、鈣、鉻等微量元素會影響眼球壁韌性和鞏膜膠原纖維的形成，易使眼球壁彈性降低，導致眼軸延長而發(fā)生近視?？梢酝ㄟ^食用富含這些營養(yǎng)素的食物來預防近視，如胡蘿卜、牛奶、全麥食品等。必要時也可以遵醫(yī)囑服用相應的補充劑。

5.睡眠不足

缺乏充足睡眠會擾亂身體各系統(tǒng)的休息恢復過程，對生長發(fā)育造成影響，可能終引發(fā)近視。保持充足睡眠是維護眼睛健康的關鍵方法之一，建議小學生每晚睡眠時間達到10小時，初中生為9小時，高中生為8小時。

針對近視，建議定期進行眼科檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)并采取干預措施。此外，注意均衡飲食，尤其是富含維生素A、C和E以及鋅的食物，也有助于維護眼睛健康。