近視眼可以通過(guò)青少年兒童戶外活動(dòng)增加、正確的閱讀姿勢(shì)和習(xí)慣、定期眼科檢查與視力監(jiān)測(cè)、眼鏡或隱形眼鏡矯正視力、控制使用電子產(chǎn)品的時(shí)間等預(yù)防措施來(lái)保護(hù)眼睛。

1.青少年兒童戶外活動(dòng)增加

增加戶外活動(dòng)可以促進(jìn)多巴胺的釋放，抑制眼軸的增長(zhǎng)。鼓勵(lì)孩子每天進(jìn)行至少一小時(shí)的戶外活動(dòng)，如散步、跑步等，有助于預(yù)防近視的發(fā)生。

2.正確的閱讀姿勢(shì)和習(xí)慣

正確的閱讀姿勢(shì)和習(xí)慣能夠減少眼部肌肉疲勞，降低近視的風(fēng)險(xiǎn)。建議孩子坐姿端正、書本離眼保持30-40厘米的距離，并且避免長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕。

3.定期眼科檢查與視力監(jiān)測(cè)

定期眼科檢查可早期發(fā)現(xiàn)并干預(yù)近視的發(fā)展，視力監(jiān)測(cè)可跟蹤變化。建議每年至少帶孩子做一次齊全的眼科檢查，包括視力測(cè)試、驗(yàn)光等。

4.眼鏡或隱形眼鏡矯正視力

眼鏡或隱形眼鏡通過(guò)調(diào)整焦點(diǎn)來(lái)糾正不正確的眼睛聚焦，緩解視覺壓力。如果確診為近視，應(yīng)根據(jù)醫(yī)生建議配戴合適度數(shù)的眼鏡或隱形眼鏡以改善視力。

5.控制使用電子產(chǎn)品的時(shí)間

長(zhǎng)時(shí)間注視電子屏幕可能導(dǎo)致眼睛調(diào)節(jié)過(guò)度緊張，加劇近視發(fā)展。限制孩子每天使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，每20-30分鐘休息5分鐘，眺望遠(yuǎn)方，有助于緩解眼部疲勞。

若發(fā)現(xiàn)孩子的近視度數(shù)持續(xù)加深或伴有其他癥狀，應(yīng)及時(shí)前往專業(yè)的眼科醫(yī)院就診。