近視眼可以通過青少年兒童戶外活動增加、正確的閱讀姿勢和習慣、定期眼科檢查與視力監(jiān)測、眼鏡或隱形眼鏡矯正視力、控制使用電子產品的時間等預防措施來保護眼睛。

1.青少年兒童戶外活動增加

增加戶外活動可以促進多巴胺的釋放，抑制眼軸的增長。鼓勵孩子每天進行至少一小時的戶外活動，如散步、跑步等，有助于預防近視的發(fā)生。

2.正確的閱讀姿勢和習慣

正確的閱讀姿勢和習慣能夠減少眼部肌肉疲勞，降低近視的風險。建議孩子坐姿端正、書本離眼保持30-40厘米的距離，并且避免長時間盯著屏幕。

3.定期眼科檢查與視力監(jiān)測

定期眼科檢查可早期發(fā)現并干預近視的發(fā)展，視力監(jiān)測可跟蹤變化。建議每年至少帶孩子做一次齊全的眼科檢查，包括視力測試、驗光等。

4.眼鏡或隱形眼鏡矯正視力

眼鏡或隱形眼鏡通過調整焦點來糾正不正確的眼睛聚焦，緩解視覺壓力。如果確診為近視，應根據醫(yī)生建議配戴合適度數的眼鏡或隱形眼鏡以改善視力。

5.控制使用電子產品的時間

長時間注視電子屏幕可能導致眼睛調節(jié)過度緊張，加劇近視發(fā)展。限制孩子每天使用電子產品的時間，每20-30分鐘休息5分鐘，眺望遠方，有助于緩解眼部疲勞。

若發(fā)現孩子的近視度數持續(xù)加深或伴有其他癥狀，應及時前往專業(yè)的眼科醫(yī)院就診。