預(yù)防近視眼可以采取青少年兒童戶外活動(dòng)增加、正確的閱讀姿勢和習(xí)慣、定期眼科檢查、適量使用眼鏡矯正、合理的電子產(chǎn)品使用時(shí)間等措施。

1.青少年兒童戶外活動(dòng)增加

通過增加戶外活動(dòng)可以促進(jìn)多巴胺分泌，該物質(zhì)能夠抑制眼軸增長，從而起到控制近視度數(shù)加深的作用。鼓勵(lì)孩子每天進(jìn)行至少一小時(shí)的戶外活動(dòng)，如散步、跑步等，以減少近視風(fēng)險(xiǎn)。

2.正確的閱讀姿勢和習(xí)慣

正確的閱讀姿勢和習(xí)慣有助于減輕眼睛疲勞，預(yù)防近視的發(fā)生。指導(dǎo)孩子保持書本與眼睛的距離30-40厘米，閱讀時(shí)坐姿要端正，避免過度用眼。

3.定期眼科檢查

定期眼科檢查可以幫助早期發(fā)現(xiàn)并及時(shí)干預(yù)眼部問題，降低近視的風(fēng)險(xiǎn)。建議每年帶孩子到正規(guī)的眼科機(jī)構(gòu)進(jìn)行視力檢測和眼科檢查。

4.適量使用眼鏡矯正

適量使用眼鏡矯正可以改善視力，防止因視物模糊導(dǎo)致的調(diào)節(jié)過度，加重近視程度。當(dāng)驗(yàn)光結(jié)果表明有近視時(shí)，應(yīng)根據(jù)醫(yī)生建議配戴合適度數(shù)的眼鏡。

5.合理的電子產(chǎn)品使用時(shí)間

過度使用電子產(chǎn)品會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞，這是近視的一個(gè)主要原因，因此合理使用這些產(chǎn)品可以有效緩解這種情況。建議制定一個(gè)使用時(shí)間表，每次使用不超過20分鐘，然后休息5分鐘，可以看看遠(yuǎn)處或者做一些眼保健操。

若發(fā)現(xiàn)孩子的近視度數(shù)持續(xù)加深，家長應(yīng)及時(shí)帶其前往專業(yè)的眼科醫(yī)院就診。