保護(hù)視力可采取青少年兒童戶外活動(dòng)增加、正確的閱讀姿勢和習(xí)慣、眼鏡矯正、定期眼科檢查、眼部保健操等治療措施。如果癥狀持續(xù)或加劇，建議患者及時(shí)就醫(yī)。

1.青少年兒童戶外活動(dòng)增加

青少年兒童通過增加每天至少2小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間來提高視覺敏感度。戶外活動(dòng)中充足的自然光線有助于調(diào)節(jié)眼內(nèi)壓、延緩近視發(fā)展。

2.正確的閱讀姿勢和習(xí)慣

正確的閱讀姿勢包括坐姿端正、書本離眼睛30-40厘米、閱讀時(shí)保持適當(dāng)?shù)木嚯x等。正確的閱讀姿勢有助于減少眼睛疲勞，預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。

3.眼鏡矯正

眼鏡矯正通過配戴合適度數(shù)的眼鏡調(diào)整視力異常狀態(tài)。眼鏡能夠幫助對焦不正的眼睛聚焦正確位置上從而改善視力問題。

4.定期眼科檢查

定期眼科檢查通常建議每年至少一次，包括視力測試、驗(yàn)光和眼部疾病篩查。早期發(fā)現(xiàn)并及時(shí)干預(yù)可有效控制許多可能導(dǎo)致視力下降的眼部健康問題。

5.眼部保健操

眼部保健操是一系列針對眼部肌肉的鍛煉動(dòng)作，每日定時(shí)完成。這些動(dòng)作旨在增強(qiáng)眼部生命液循環(huán)、緩解視疲勞，并可能降低近視風(fēng)險(xiǎn)。

除了前文提到的方法之外，家長還需關(guān)注孩子的飲食均衡。食物中富含維生素A、C和E對維護(hù)眼睛健康至關(guān)重要，例如胡蘿卜、菠菜和堅(jiān)果等食物。此外，應(yīng)當(dāng)避免過度使用電子設(shè)備，尤其是在睡前，以減少藍(lán)光對睡眠質(zhì)量的影響。