假性近視可通過(guò)青少年兒童戶外活動(dòng)增加、正確的閱讀姿勢(shì)和習(xí)慣、眼鏡矯正、視覺(jué)療法、定期眼科檢查與視力監(jiān)測(cè)等方法來(lái)改善視力。若癥狀沒(méi)有改善或者加重，應(yīng)盡快就醫(yī)。

1.青少年兒童戶外活動(dòng)增加

青少年兒童通過(guò)增加每天至少2小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間來(lái)改善自然光線對(duì)眼睛的暴露量。戶外活動(dòng)中更多的藍(lán)光有助于調(diào)節(jié)視膜感光細(xì)胞功能，可能有助于緩解因長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼導(dǎo)致的視覺(jué)疲勞。

2.正確的閱讀姿勢(shì)和習(xí)慣

保持正確的閱讀姿勢(shì)包括坐姿端正、書(shū)本與眼睛的距離適當(dāng)、閱讀時(shí)使用臺(tái)燈等。正確的閱讀姿勢(shì)有助于減少眼部肌肉緊張和過(guò)度使用，從而降低發(fā)展成為真性近視的風(fēng)險(xiǎn)。

3.眼鏡矯正

眼鏡矯正通過(guò)配戴合適度數(shù)的眼鏡調(diào)整焦點(diǎn)位置，使外界物體清晰成像于視膜上。眼鏡矯正能夠有效地改善近視引起的視力模糊現(xiàn)象，對(duì)于假性近視患者也有一定的結(jié)果。

4.視覺(jué)療法

視覺(jué)療法涉及一系列專業(yè)訓(xùn)練程序，如注視訓(xùn)練、調(diào)節(jié)放松法等，旨在提高視覺(jué)功能。視覺(jué)療法針對(duì)假性近視的病因機(jī)制，通過(guò)增強(qiáng)眼部調(diào)節(jié)能力和視覺(jué)舒適度來(lái)輔助視力恢復(fù)。

5.定期眼科檢查與視力監(jiān)測(cè)

定期眼科檢查包括屈光狀態(tài)評(píng)估、眼壓測(cè)量等，每半年至一年進(jìn)行一次；視力監(jiān)測(cè)則記錄裸眼及矯正視力變化。眼科檢查可早期發(fā)現(xiàn)并干預(yù)潛在的近視進(jìn)展風(fēng)險(xiǎn)因素，而視力監(jiān)測(cè)則能及時(shí)捕捉到假性近視向真性近視轉(zhuǎn)化的信號(hào)。

建議定期帶孩子進(jìn)行眼科檢查，特別是對(duì)于有家族史的孩子，以早期發(fā)現(xiàn)并預(yù)防近視的發(fā)生。同時(shí)，應(yīng)注意孩子的日常用眼衛(wèi)生，確保充足的睡眠時(shí)間，以支持視覺(jué)健康。