保護眼睛預防近視可以考慮合理的閱讀姿勢和習慣、正確的閱讀距離、適當的戶外活動、定期眼科檢查、眼鏡矯正或視覺療法。

1.合理的閱讀姿勢和習慣

正確的閱讀姿勢和習慣可以減少眼部肌肉過度使用導致的疲勞，從而降低近視風險。建議孩子坐姿端正、書本與眼的距離保持30-40厘米。

2.正確的閱讀距離

正確的閱讀距離有助于減少調節(jié)性輻輳，減輕調節(jié)緊張度，進而預防近視發(fā)生。家長應監(jiān)管孩子將書本與眼的距離控制在30-40厘米。

3.適當的戶外活動

適當的戶外活動可增加自然光線照射，促進視膜釋放多巴胺，該物質具有抑制眼軸增長的作用，能起到一定的防控近視結果。鼓勵孩子每天進行至少一小時的戶外活動，如散步、跑步等。

4.定期眼科檢查

定期眼科檢查可以幫助早期發(fā)現并及時干預可能存在的視力問題，包括近視和其他眼部疾病。建議每年至少帶孩子做一次齊全的眼科檢查，特別是對于有家族史的孩子。

5.眼鏡矯正或視覺療法

眼鏡矯正能夠幫助對焦正確，減少因屈光不正引起的視覺壓力；視覺療法則通過特定訓練改善眼部協(xié)調及聚焦能力，兩者合用可有效控制近視發(fā)展。若醫(yī)生建議配鏡，則需按時佩戴調整度數；若推薦接受視覺訓練，則按計劃完成相應課程。

如果孩子的近視情況持續(xù)進展或者伴有其他眼部癥狀，應及時前往專業(yè)的眼科醫(yī)院進行進一步的診斷和治療。