眼睛近視可以通過青少年兒童戶外活動增加、正確的閱讀姿勢和習(xí)慣、眼鏡矯正、視覺療法、屈光矯正手術(shù)等方法來減少度數(shù)。若癥狀沒有改善或者加重，應(yīng)盡快就醫(yī)。

1.青少年兒童戶外活動增加

青少年兒童可以通過增加每天至少2小時的戶外活動時間來達(dá)到這個目標(biāo)，出色在陽光充足的時段進(jìn)行。因為陽光中的紫外線有助于調(diào)節(jié)眼內(nèi)的多巴胺水平，進(jìn)而影響眼球生長發(fā)育，從而有助于控制近視度數(shù)的增長。

2.正確的閱讀姿勢和習(xí)慣

強(qiáng)調(diào)保持正確的坐姿，如調(diào)整書桌高度、使用適當(dāng)尺寸的字體以及定期休息等。正確的閱讀姿勢有助于緩解眼部疲勞，預(yù)防因過度用眼導(dǎo)致的近視加深。建立良好的閱讀習(xí)慣可減輕對眼睛的壓力，調(diào)整度數(shù)增加的風(fēng)險。

3.眼鏡矯正

眼科醫(yī)生診斷出患者患有近視后，會給予處方并建議適當(dāng)?shù)难坨R度數(shù)，然后患者可以配戴由專業(yè)驗光師制作的眼鏡。眼鏡的作用是通過矯正光線的聚焦異常來改善視力，預(yù)防瞇眼、揉眼等不良習(xí)慣導(dǎo)致近視進(jìn)一步惡化。需要注意的是，眼鏡并不能減輕已有的近視度數(shù)。

4.視覺療法

視覺恢復(fù)是一種涉及一系列針對增強(qiáng)眼部肌肉協(xié)調(diào)性和調(diào)節(jié)功能的訓(xùn)練方法，需要在專業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行。這種方法的目的是提高眼睛對焦準(zhǔn)確性高性和深度感知能力，從而間接有助于控制近視的發(fā)展。這種療法特別適合于兒童和青少年患者。

5.屈光矯正手術(shù)

屈光矯正手術(shù)通常在門診完成，在局部麻醉下切除角膜組織以改變其曲率半徑，一般需要恢復(fù)期。該手術(shù)適用于成年患者，能快速改善近視度數(shù)，但存在術(shù)后干眼癥、感染風(fēng)險等問題。

除上述措施外，還應(yīng)定期進(jìn)行眼科檢查，尤其是對于有家族史者，以便早期發(fā)現(xiàn)并干預(yù)近視的發(fā)展。飲食方面，富含維生素A的食物如胡蘿卜也有助于維護(hù)眼睛健康。