預防近視可以考慮青少年兒童戶外活動增加、正確的閱讀姿勢和習慣、定期眼科檢查、合理的飲食和營養(yǎng)補充以及控制使用電子產品的時間。

1.青少年兒童戶外活動增加

通過增加戶外活動可以促進多巴胺分泌，該物質能夠抑制眼軸增長，從而起到預防近視的作用。鼓勵孩子每天進行至少一小時的戶外活動，如散步、跑步或參加體育鍛煉等。

2.正確的閱讀姿勢和習慣

正確的閱讀姿勢和習慣有助于減少眼部肌肉疲勞，降低近視的風險。強調坐姿要正直，書本與眼睛的距離保持30-40厘米，并且閱讀時要注意光線充足。

3.定期眼科檢查

定期眼科檢查可以幫助早期發(fā)現并及時干預可能的視力問題，包括近視。建議兒童每年至少進行一次齊全的眼科檢查，特別是對于有家族史的孩子。

4.合理的飲食和營養(yǎng)補充

科學合理的飲食可以提供眼部健康所需的必要營養(yǎng)素，充足的營養(yǎng)補給可以增強身體的抵抗力，對預防近視很有幫助。要確保孩子攝入足夠的維生素A、C和E以及鋅等礦物質，并考慮適量補充相關營養(yǎng)劑。

5.控制使用電子產品的時間

長時間盯著屏幕會導致眼部調節(jié)緊張，進而誘發(fā)近視或其他視覺問題。制定明確的規(guī)則來限制孩子每天看電子設備的時間，例如每小時休息5-10分鐘并眺望遠方。

若發(fā)現兒童出現近視癥狀，應盡早到正規(guī)的眼科醫(yī)院進行驗光配鏡。