減輕近視的方法包括青少年兒童戶外活動(dòng)增加、正確的閱讀姿勢和習(xí)慣、眼鏡矯正、視覺療法、屈光矯正手術(shù)。如果癥狀持續(xù)或加劇，建議患者及時(shí)就醫(yī)。

1.青少年兒童戶外活動(dòng)增加

為了促進(jìn)青少年兒童的健康發(fā)展，醫(yī)生建議增加每日至少2小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間，比如散步、遠(yuǎn)足和各類運(yùn)動(dòng)。這是因?yàn)殛柟庵械淖贤饩€有助于調(diào)節(jié)視膜感光細(xì)胞的功能，進(jìn)而影響眼軸長度的增長，從而在預(yù)防近視方面發(fā)揮積極作用。

2.正確的閱讀姿勢和習(xí)慣

強(qiáng)調(diào)保持正確的坐姿，包括坐直、書本與眼睛的距離適當(dāng)?shù)?；?em>定期休息眼睛。正確的閱讀姿勢有助于減少眼部肌肉疲勞，降低近視風(fēng)險(xiǎn)；而定期休息可緩解眼部壓力，進(jìn)一步維護(hù)視力健康。

3.眼鏡矯正

一旦眼科醫(yī)生診斷出近視，就會給出處方，隨后由驗(yàn)光醫(yī)生配制合適的眼鏡，一般建議每天佩戴。眼鏡的作用是通過調(diào)整進(jìn)入眼睛的光線折射角度來糾正焦距異常，使影像清晰地投射在視膜上；佩戴眼鏡有助于看清遠(yuǎn)處物體，減輕因視力模糊而帶來的視覺壓力，進(jìn)而減緩近視的發(fā)展。

4.視覺療法

視覺療法涉及一系列專業(yè)訓(xùn)練程序，例如注視訓(xùn)練、集合訓(xùn)練等，在指導(dǎo)下完成。此方法旨在提高雙眼協(xié)調(diào)能力及視覺功能靈活性；對改善近視有一定作用。

5.屈光矯正手術(shù)

屈光矯正手術(shù)是在嚴(yán)格篩選合格患者后，在有經(jīng)驗(yàn)醫(yī)師操作下執(zhí)行的一種眼科門診手術(shù)。這類手術(shù)通過改變角膜曲率或厚度來糾正不正確的眼睛聚焦；適合度數(shù)穩(wěn)定的成年人使用。

除了上述建議外，家長還應(yīng)注意孩子的營養(yǎng)均衡，特別是維生素A和鉻的攝入量，這些都與近視的發(fā)展有關(guān)。同時(shí)，定期帶孩子進(jìn)行眼科檢查是必要的，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理任何視力問題。