預(yù)防近視的方法包括青少年兒童戶外活動(dòng)增加、正確的閱讀姿勢(shì)和習(xí)慣、定期眼科檢查、眼鏡矯正、屈光矯正手術(shù)。

1.青少年兒童戶外活動(dòng)增加

為了幫助青少年兒童減少近視風(fēng)險(xiǎn)，醫(yī)生建議增加每日至少2小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間，比如散步、遠(yuǎn)足和運(yùn)動(dòng)等。在戶外活動(dòng)中，充足的自然光有助于調(diào)節(jié)眼部調(diào)節(jié)系統(tǒng)，減少眼睛對(duì)近距離物體的過(guò)度調(diào)節(jié)，從而降低近視的風(fēng)險(xiǎn)。

2.正確的閱讀姿勢(shì)和習(xí)慣

強(qiáng)調(diào)坐姿要正直，書(shū)本與眼睛的距離保持30-40厘米，并且閱讀時(shí)應(yīng)使用適當(dāng)?shù)恼彰髟O(shè)備。正確的閱讀姿勢(shì)和習(xí)慣有助于緩解眼肌緊張，減輕視覺(jué)疲勞，長(zhǎng)期堅(jiān)持可有效預(yù)防近視發(fā)生。

3.定期眼科檢查

建議青少年每半年至一年進(jìn)行一次齊全的眼科檢查，包括視力測(cè)試、驗(yàn)光和裂隙燈檢查等。定期眼科檢查有助于早期發(fā)現(xiàn)并干預(yù)可能存在的視力問(wèn)題，減少近視進(jìn)展的風(fēng)險(xiǎn)。

4.眼鏡矯正

眼科醫(yī)生在確認(rèn)患者患有近視后，會(huì)給予配鏡處方，隨后患者需佩戴符合度數(shù)的眼鏡來(lái)進(jìn)行視力矯正。眼鏡可以有效改善視力模糊等問(wèn)題，讓周?chē)h(huán)境清晰地投射到視膜上；同時(shí)還有助于預(yù)防度數(shù)進(jìn)一步加深。

5.屈光矯正手術(shù)

屈光矯正手術(shù)通常在門(mén)診完成，由專業(yè)醫(yī)師施行，包括激光角膜屈光術(shù)、晶狀體置換術(shù)等。該手術(shù)通過(guò)改變角膜曲率或移除部分晶狀體組織來(lái)糾正不正確的眼睛聚焦，從而改善近視狀況。

除了上述方法之外，監(jiān)護(hù)人還需關(guān)注孩子的飲食營(yíng)養(yǎng)，避免過(guò)度使用電子產(chǎn)品，因?yàn)樗{(lán)光輻射可能會(huì)加劇近視的惡化。如果孩子已經(jīng)出現(xiàn)近視癥狀，應(yīng)及時(shí)配戴適當(dāng)度數(shù)的眼鏡或隱形眼鏡，以獲得很不錯(cuò)視力。