長(zhǎng)時(shí)間看電視可能導(dǎo)致視力損害、肥胖、心血管疾病、骨骼健康受損以及睡眠障礙。

1.視力損害

長(zhǎng)時(shí)間看電視會(huì)導(dǎo)致眼睛過(guò)度疲勞，角膜、晶狀體等結(jié)構(gòu)功能異常?？赡軐?dǎo)致近視、干眼癥等問(wèn)題，重時(shí)可導(dǎo)致恒久性視力下降。

2.肥胖

久坐不動(dòng)和高熱量食物攝入增多是肥胖的主要原因，長(zhǎng)時(shí)間看電視增加了不活動(dòng)的時(shí)間，使體重增加。肥胖會(huì)增加患糖尿病、高血壓等慢性病的風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)而影響心臟、血管健康。

3.心血管疾病

長(zhǎng)時(shí)間看電視會(huì)使生命液循環(huán)減慢，容易引起血栓形成，誘發(fā)心血管疾病。心血管疾病的癥狀包括胸痛、呼吸困難等，重時(shí)可能導(dǎo)致心肌梗死或中風(fēng)。

4.骨骼健康受損

長(zhǎng)時(shí)間看電視會(huì)導(dǎo)致缺乏運(yùn)動(dòng)，骨質(zhì)流失加速，易發(fā)生骨折。長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)影響關(guān)節(jié)靈活性，增加關(guān)節(jié)炎的發(fā)生率。

5.睡眠障礙

睡前看刺激性的電視節(jié)目可能引起大腦皮層興奮度過(guò)高，導(dǎo)致入睡困難。失眠可能導(dǎo)致白天疲乏無(wú)力、注意力不集中等癥狀，長(zhǎng)期失眠還可能引發(fā)抑郁癥。

長(zhǎng)時(shí)間看電視后應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)以緩解視覺(jué)及身體疲勞。