發(fā)現眼睛開始近視了可以采取驗光配鏡、屈光矯正手術、青少年兒童戶外活動增加、眼部保健操、飲食調整等治療措施。如果癥狀持續(xù)或加劇，建議患者及時就醫(yī)。

1.驗光配鏡

經過眼科醫(yī)生的專業(yè)診斷，測量瞳孔間距、視力度數等關鍵指標后，定制眼鏡，包括眼鏡框架和隱形眼鏡等。配戴眼鏡可以更準對焦，減少眼部肌肉過度調節(jié)引起的視覺緊張，有助于緩解近視的進展。這對于早期近視患者尤為關鍵。

2.屈光矯正手術

屈光矯正手術一般由專業(yè)眼科醫(yī)生在門診環(huán)境中進行，患者在局部麻醉下接受手術，通過切除角膜組織來改變眼球曲率，術后需要一定的恢復時間。這種手術的目的是恒久性地提高視力質量，降低對眼鏡或隱形眼鏡的依賴。這種手術適合于近視度數穩(wěn)定的成年患者。

3.青少年兒童戶外活動增加

建議孩子每日至少享受兩小時的戶外活動時間，例如散步、跑步等，以增加自然光線的照射。研究表明，長時間盯著近處物體會導致眼睛調節(jié)緊張，這是近視發(fā)展的一個重要因素；而戶外活動可以刺激多巴胺的分泌，抑制眼睛調節(jié)緊張，從而有助于預防近視的發(fā)生。

4.眼部保健操

定期進行簡單有效的穴位按摩和眼球運動練習，每日兩次，每次5-10分鐘。這些動作有助于放松調節(jié)緊張狀態(tài)下的晶狀體及睫狀肌，維持正常的眼球功能。長期堅持可輔助控制近視進展。

5.飲食調整

保持平衡飲食，適量攝入富含維生素A、C和E以及鋅的食物，比如紅蘿卜、菠菜、堅果等。這些營養(yǎng)成分具有抗氧化功能，有助于保護視膜免受自由基損害，維護良好的視力健康?？茖W膳食有助于減緩近視的發(fā)展速度。

建議定期進行眼科檢查，尤其是對于家族中有近視史的人群，以便早期發(fā)現并采取干預措施。此外，閱讀時保持適當的距離和姿勢，避免過度用眼，也有助于預防近視的發(fā)生和發(fā)展。