預(yù)防近視可以考慮屈光度數(shù)監(jiān)測、正確的閱讀姿勢和習(xí)慣、戶外活動增加、眼鏡矯正、定期眼科檢查等方法。

1.屈光度數(shù)監(jiān)測

屈光度數(shù)監(jiān)測有助于及時發(fā)現(xiàn)視力變化，采取措施防止近視進(jìn)展。建議每學(xué)期進(jìn)行一次屈光度數(shù)檢測，早發(fā)現(xiàn)問題、早干預(yù)。

2.正確的閱讀姿勢和習(xí)慣

正確的閱讀姿勢和習(xí)慣可以減少眼睛調(diào)節(jié)過度造成的視覺疲勞，降低近視風(fēng)險。強(qiáng)調(diào)坐姿要正直、書本與眼睛保持30-40厘米距離，并控制閱讀時間。

3.戶外活動增加

戶外活動增加可促進(jìn)視膜多巴胺分泌，該物質(zhì)具有抑制眼軸增長的作用。提倡每天至少進(jìn)行一小時以上的陽光下戶外活動。

4.眼鏡矯正

眼鏡矯正能夠幫助對焦準(zhǔn)確性高，減輕因調(diào)節(jié)不足引起的視覺壓力，從而預(yù)防近視。驗(yàn)配一副合適的眼鏡是必要的，以確保清晰的視覺體驗(yàn)。

5.定期眼科檢查

定期眼科檢查能早期發(fā)現(xiàn)并跟蹤眼部健康狀況，便于采取有效預(yù)防措施。建議兒童每年至少做一次齊全眼科檢查，特別是有家族史者。

如果癥狀持續(xù)或加重，建議患者前往醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的眼科評估。