防近視的措施和辦法包括青少年兒童戶外活動增加、正確的閱讀姿勢和習(xí)慣、定期眼科檢查、眼鏡矯正、藍(lán)光防護設(shè)備使用等。

1.青少年兒童戶外活動增加

通過陽光中的紫外線照射來幫助調(diào)節(jié)眼睛晶狀體曲率，從而起到預(yù)防近視的作用。鼓勵孩子每天進行至少一小時的戶外活動，如散步、跑步等，以減少近距離看物體的時間。

2.正確的閱讀姿勢和習(xí)慣

正確的閱讀姿勢和習(xí)慣可以有效緩解眼部疲勞，降低近視的風(fēng)險。指導(dǎo)孩子保持與書本30-40厘米的距離，避免過度用眼，有助于保護視力健康。

3.定期眼科檢查

定期眼科檢查可以幫助早期發(fā)現(xiàn)并及時干預(yù)可能存在的視力問題，防止近視進一步發(fā)展。建議每年至少帶孩子做一次齊全的眼科檢查，特別是對于有家族史的孩子。

4.眼鏡矯正

眼鏡矯正能夠有效地改善視力模糊等問題，減輕因近視帶來的不適感。如果確診為近視，應(yīng)及時配戴合適度數(shù)的眼鏡，確保清晰的視覺體驗。

5.藍(lán)光防護設(shè)備使用

藍(lán)光防護設(shè)備可減少長時間盯著電子屏幕對眼睛造成的傷害，輔助預(yù)防近視。提倡合理使用電子產(chǎn)品，并考慮購買具有藍(lán)光過濾功能的手機或電腦護目鏡。

若發(fā)現(xiàn)孩子的近視情況持續(xù)加重，應(yīng)盡快前往專業(yè)的眼科醫(yī)院進行屈光不正度數(shù)測量。