防近視的措施和辦法包括青少年兒童戶外活動(dòng)增加、正確的閱讀姿勢(shì)和習(xí)慣、定期眼科檢查、眼鏡矯正、藍(lán)光防護(hù)設(shè)備使用等。

1.青少年兒童戶外活動(dòng)增加

通過(guò)陽(yáng)光中的紫外線照射來(lái)幫助調(diào)節(jié)眼睛晶狀體曲率，從而起到預(yù)防近視的作用。鼓勵(lì)孩子每天進(jìn)行至少一小時(shí)的戶外活動(dòng)，如散步、跑步等，以減少近距離看物體的時(shí)間。

2.正確的閱讀姿勢(shì)和習(xí)慣

正確的閱讀姿勢(shì)和習(xí)慣可以有效緩解眼部疲勞，降低近視的風(fēng)險(xiǎn)。指導(dǎo)孩子保持與書(shū)本30-40厘米的距離，避免過(guò)度用眼，有助于保護(hù)視力健康。

3.定期眼科檢查

定期眼科檢查可以幫助早期發(fā)現(xiàn)并及時(shí)干預(yù)可能存在的視力問(wèn)題，防止近視進(jìn)一步發(fā)展。建議每年至少帶孩子做一次齊全的眼科檢查，特別是對(duì)于有家族史的孩子。

4.眼鏡矯正

眼鏡矯正能夠有效地改善視力模糊等問(wèn)題，減輕因近視帶來(lái)的不適感。如果確診為近視，應(yīng)及時(shí)配戴合適度數(shù)的眼鏡，確保清晰的視覺(jué)體驗(yàn)。

5.藍(lán)光防護(hù)設(shè)備使用

藍(lán)光防護(hù)設(shè)備可減少長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕對(duì)眼睛造成的傷害，輔助預(yù)防近視。提倡合理使用電子產(chǎn)品，并考慮購(gòu)買(mǎi)具有藍(lán)光過(guò)濾功能的手機(jī)或電腦護(hù)目鏡。

若發(fā)現(xiàn)孩子的近視情況持續(xù)加重，應(yīng)盡快前往專業(yè)的眼科醫(yī)院進(jìn)行屈光不正度數(shù)測(cè)量。