保護眼睛視力可采取青少年兒童戶外活動增加、正確的閱讀姿勢和習慣、眼鏡矯正、定期眼科檢查、眼部保健產(chǎn)品使用等方法。如果癥狀持續(xù)或加劇，建議患者及時就醫(yī)。

1.青少年兒童戶外活動增加

青少年兒童通過增加每天至少2小時的戶外活動時間來提高視覺敏感度。戶外活動中藍光照射有助于調(diào)節(jié)視膜感光細胞功能、緩解眼疲勞；且長時間注視屏幕會導致近視發(fā)展加快。

2.正確的閱讀姿勢和習慣

適當?shù)拈喿x姿勢包括坐姿端正、書本離眼睛30-40厘米、光線充足柔和不刺眼。良好的閱讀習慣可以減少因過度用眼導致的視覺疲勞及近視風險；不正確的閱讀姿勢比如歪頭看書會使雙眼屈光狀態(tài)不同從而誘發(fā)斜視。

3.眼鏡矯正

眼鏡矯正是通過佩戴適當度數(shù)的眼鏡來調(diào)整眼球曲率，以便使外界的平行光線正確地聚焦在視膜上。眼鏡矯正有助于改善視力模糊等問題，減輕因視力不佳引起的眼睛干澀、疼痛等癥狀，對于已經(jīng)出現(xiàn)近視的人群尤為關(guān)鍵。

4.定期眼科檢查

眼科醫(yī)生一般建議每年至少進行一次定期眼部檢查，包括視力測定、屈光檢查、眼底檢查等項目。及早發(fā)現(xiàn)并及時處理有助于有效控制近視的進展；定期檢查還有助于了解眼部健康狀況，預防其他潛在的眼部疾病。

5.眼部保健產(chǎn)品使用

眼部保健產(chǎn)品包括眼藥水、眼貼等，可根據(jù)需要選擇適合的產(chǎn)品進行日常護理。適當使用眼部保健產(chǎn)品能緩解眼部疲勞、干澀等不適癥狀；但應確保產(chǎn)品質(zhì)量合格并在醫(yī)師指導下使用。

除了上述提及的方法外，還需關(guān)注營養(yǎng)均衡，尤其是維生素A、C和E以及Omega-3脂肪酸的攝入量，這些對眼睛健康至關(guān)重要。同時，降低糖分和鹽分的攝入也是保持眼睛健康的關(guān)鍵因素，因為高血糖和高血壓可能會影響眼部血管的功能。