預(yù)防近視的方法包括良好的用眼習(xí)慣、飲食調(diào)理，以及增加戶外活動(dòng)等。另外也可以通過定期檢查眼睛等方式進(jìn)行監(jiān)測視力變化，在出現(xiàn)近視后及時(shí)配戴眼鏡。

一、生活習(xí)慣

1.良好的用眼習(xí)慣：平時(shí)看書或電子產(chǎn)品時(shí)，要保持端正的姿勢，并且確保與書本或電子產(chǎn)品的距離在30cm以上，同時(shí)不要長時(shí)間持續(xù)用眼，以免導(dǎo)致視疲勞而引起近視。此外，如果出現(xiàn)近視的情況，則應(yīng)避免在光線過亮或者過暗的地方看書，防止加重近視程度。

2.飲食調(diào)理：日常生活中要注意合理補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，可以多吃胡蘿卜、動(dòng)物肝臟、藍(lán)莓等食物，其中富含豐富的維生素A和花青素，對于保護(hù)眼睛有一定幫助作用。

二、增加戶外活動(dòng)

建議每天至少確保兩個(gè)小時(shí)以上的戶外時(shí)間，因?yàn)樽贤饩€照射有助于抑制眼球增長速度，從而減緩近視度數(shù)加深的速度。

三、其他方法

1.定期檢查眼睛：一般建議年齡超過周歲的人群每年都要到醫(yī)院做一次眼部檢查，而對于學(xué)齡期兒童來講，每半年就需要復(fù)查一次。

2.配戴眼鏡：當(dāng)發(fā)現(xiàn)視力下降以后，需要及時(shí)到眼科醫(yī)院驗(yàn)光檢查明確屈光不正的程度，如果是輕中度的近視問題，可以通過使用框架眼鏡或者是角膜接觸鏡的方式矯正治療，能夠達(dá)到比較好的矯正結(jié)果。

在生活中應(yīng)注意養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，規(guī)律作息，不熬夜，確保充足的睡眠，有利于保護(hù)眼睛。