得了近視眼可以考慮采取青少年兒童戶外活動增加、正確的閱讀姿勢和習(xí)慣、眼鏡矯正、視覺療法、屈光矯正手術(shù)等方法來緩解癥狀。如果癥狀持續(xù)或加劇，建議患者及時就醫(yī)。

1.青少年兒童戶外活動增加

通過鼓勵青少年兒童增加每天的戶外活動時間來改善近視發(fā)展。因?yàn)殛柟庥兄谡{(diào)節(jié)眼部生長發(fā)育，減少近視風(fēng)險；戶外活動可提供自然光線照射眼睛，促進(jìn)視膜釋放多巴胺，抑制眼軸增長，延緩近視進(jìn)展。

2.正確的閱讀姿勢和習(xí)慣

強(qiáng)調(diào)保持正確的閱讀姿勢和習(xí)慣，如坐姿端正、書本與眼睛的距離適當(dāng)?shù)取Ａ己玫拈喿x姿勢有利于減輕眼肌緊張，預(yù)防因過度用眼導(dǎo)致的近視加深。建立正確習(xí)慣有助于形成穩(wěn)定的視覺對焦模式，降低近視度數(shù)進(jìn)一步上升的風(fēng)險。

3.眼鏡矯正

當(dāng)眼科醫(yī)生診斷為近視后，會開具處方并推薦合適的鏡片類型（例如單光或雙光）以及度數(shù)。配戴合適度數(shù)的眼鏡能夠準(zhǔn)確性高糾正視力異常，使患者看清楚遠(yuǎn)處物體而無需瞇眼或歪頭。這有助于緩解眼部肌肉壓力，防止近視程度加劇。

4.視覺療法

視覺療法包括一系列針對改善眼球協(xié)調(diào)性和聚焦能力的訓(xùn)練方法，通常由專業(yè)人員指導(dǎo)進(jìn)行。這些訓(xùn)練旨在增強(qiáng)雙眼協(xié)同工作能力及提高注視穩(wěn)定性的目標(biāo)。定期參與此類活動有助于提升近視患者的視覺功能，輔助控制近視的發(fā)展速度。

5.屈光矯正手術(shù)

屈光矯正手術(shù)是在嚴(yán)格評估后，在有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)師指導(dǎo)下選擇性地施行的一種眼科手術(shù)方式。此手術(shù)通過改變角膜曲率或厚度來糾正不正常的眼睛屈光狀態(tài)，從而實(shí)現(xiàn)清晰遠(yuǎn)近視力目的。對于符合標(biāo)準(zhǔn)且存在明顯近視者而言，這是一種有效的非藥物治療方法。

除上述措施外，建議定期進(jìn)行眼科檢查，以便及時監(jiān)測近視進(jìn)展情況。同時，應(yīng)注意避免長時間盯著屏幕，每小時休息5-10分鐘，眺望遠(yuǎn)方，也有助于緩解眼部疲勞，減緩近視發(fā)展的速度。