近視眼可以通過青少年兒童戶外活動增加、正確的閱讀姿勢和習(xí)慣、眼鏡矯正、視覺療法、屈光矯正手術(shù)等方法來幫助恢復(fù)正常。如果癥狀沒有改善或者加重，應(yīng)盡快就醫(yī)。

1.青少年兒童戶外活動增加

通過鼓勵青少年兒童增加每天至少2小時的戶外活動時間來實現(xiàn)。因為陽光中的紫外線有助于抑制多巴胺受體啟動，進而減少眼軸增長，從而控制近視度數(shù)的發(fā)展。

2.正確的閱讀姿勢和習(xí)慣

強調(diào)保持正確的閱讀姿勢，如坐姿端正、書本與眼睛的距離適當?shù)?；并建立良好的閱讀習(xí)慣，如定期休息眼睛。正確的閱讀姿勢和習(xí)慣有助于減輕眼部疲勞，預(yù)防近視加深；而適度的休息可緩解眼睛壓力，對預(yù)防近視有益處。

3.眼鏡矯正

當眼科醫(yī)生診斷出患者為近視時，會開具處方，然后由驗光師配制合適的眼鏡。通常包括框架選擇和度數(shù)調(diào)整過程。佩戴正確度數(shù)的眼鏡能夠幫助改善視力清晰度，減輕因近視導(dǎo)致的不適感。對于未成年人而言，及時準確性高地配鏡是關(guān)鍵所在。

4.視覺療法

視覺療法涉及一系列專業(yè)訓(xùn)練方法，旨在提高視覺功能和調(diào)節(jié)能力，一般需要在專業(yè)人士指導(dǎo)下進行。此措施適合于輕度至中度近視患者，能輔助改善視力模糊等問題。需長期堅持才能有效。

5.屈光矯正手術(shù)

屈光矯正手術(shù)是在嚴格篩選適應(yīng)證后，在有經(jīng)驗的醫(yī)師操作下完成的門診手術(shù)。該手術(shù)通過改變角膜曲率來糾正不正常的眼睛屈光狀態(tài)，從而使光線聚焦點回到視膜上。對于符合標準且無禁忌癥者是一種有效解決近視的方法。

除了上述建議外，家長還應(yīng)注意孩子的睡眠質(zhì)量，確保充足的睡眠時間，以促進眼部健康。同時，定期帶孩子進行眼科檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)并處理任何潛在的問題。