保護視力可以采取青少年兒童戶外活動增加、正確的閱讀姿勢和習(xí)慣、眼鏡矯正、定期眼科檢查以及補充維生素A和微量元素等方法。如果癥狀沒有改善或者加重，應(yīng)盡快就醫(yī)。

1.青少年兒童戶外活動增加

青少年兒童通過增加每天至少2小時的戶外活動時間來提高視覺發(fā)育。因為陽光中的紫外線有助于促進多巴胺轉(zhuǎn)化為視紫質(zhì)，而視紫質(zhì)是維持正常視覺功能所必需的物質(zhì)。

2.正確的閱讀姿勢和習(xí)慣

保持正確的閱讀姿勢包括坐姿端正、書本離眼睛30-40厘米、光線充足柔和且避免反光直射等。正確的閱讀姿勢能夠減少眼部肌肉過度用力及調(diào)節(jié)緊張狀態(tài)下的視覺負擔(dān)，從而預(yù)防近視發(fā)生發(fā)展。

3.眼鏡矯正

當(dāng)患者出現(xiàn)屈光不正時，可通過配戴合適度數(shù)的眼鏡進行光學(xué)矯正。眼鏡能夠幫助對焦清晰圖像于黃斑中心凹上，減輕眼肌調(diào)節(jié)壓力，緩解視覺疲勞。

4.定期眼科檢查

定期眼科檢查通常每半年至一年一次，包括視力測試、驗光、裂隙燈檢查等項目。早期發(fā)現(xiàn)并及時干預(yù)可有效控制近視進展；此外，眼科醫(yī)生還會提供關(guān)于護眼知識以及如何正確使用眼鏡或隱形眼鏡等方面的建議。

5.補充維生素A和微量元素

適量補充富含維生素A和微量元素的食物如胡蘿卜、菠菜等。這些營養(yǎng)素對于維持角膜、晶狀體和視膜健康至關(guān)重要；缺乏上述營養(yǎng)成分可能導(dǎo)致夜盲癥或其他視覺障礙。

除了上述措施外，還應(yīng)強調(diào)良好的睡眠質(zhì)量對眼睛的重要性。充足的睡眠可以幫助恢復(fù)眼睛的疲勞，促進新陳代謝，有利于維護眼睛健康。