眼睛假近視可以通過青少年兒童戶外活動(dòng)增加、正確的閱讀姿勢(shì)和習(xí)慣、眼鏡矯正、視覺療法以及定期眼科檢查與視力監(jiān)測(cè)等方法來改善。如果癥狀沒有緩解或者加重，應(yīng)盡快就醫(yī)以獲得專業(yè)的診斷和治療。

1.青少年兒童戶外活動(dòng)增加

青少年兒童通過增加每天至少2小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間來改善假性近視。戶外活動(dòng)有助于減少眼調(diào)節(jié)肌肉疲勞，緩解眼部壓力，從而預(yù)防真性近視的發(fā)生和發(fā)展。

2.正確的閱讀姿勢(shì)和習(xí)慣

保持正確的閱讀姿勢(shì)包括坐姿端正、書本與眼睛的距離適當(dāng)以及閱讀環(huán)境光線適宜等。正確的閱讀姿勢(shì)有助于減少眼肌過度使用引起的視疲勞，進(jìn)而降低發(fā)展為真性近視的風(fēng)險(xiǎn)。

3.眼鏡矯正

眼鏡矯正通過配戴合適度數(shù)的眼鏡調(diào)整焦距，使外界物體清晰成像于視膜上。眼鏡矯正能夠幫助對(duì)正位異常造成的視力偏差進(jìn)行糾正，并提高日常視覺質(zhì)量。

4.視覺療法

視覺療法涉及一系列專業(yè)訓(xùn)練方法如注視訓(xùn)練、集合訓(xùn)練等，旨在強(qiáng)化眼部功能及協(xié)調(diào)能力。視覺療法針對(duì)假性近視主要是由于長時(shí)間近距離用眼導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)收縮痙攣所致。

5.定期眼科檢查與視力監(jiān)測(cè)

定期眼科檢查包括常規(guī)視力測(cè)試、驗(yàn)光檢查以及裂隙燈檢查等；視力監(jiān)測(cè)則涉及記錄并跟蹤個(gè)體的裸眼視力變化情況。定期眼科檢查與視力監(jiān)測(cè)可以幫助早期發(fā)現(xiàn)并干預(yù)假性近視向真性近視的轉(zhuǎn)化過程。

家長應(yīng)注意孩子的日常用眼衛(wèi)生，避免長時(shí)間盯著電子屏幕，每30分鐘休息5分鐘，眺望遠(yuǎn)方，放松眼部肌肉。同時(shí)，均衡飲食，適量攝入富含維生素A、C和E的食物，如胡蘿卜、菠菜和堅(jiān)果，也有助于保護(hù)眼睛健康。