近視眼可以通過適度用眼、正確的閱讀姿勢和習慣、定期休息與放松、眼鏡矯正、眼部保健運動等方法來保養(yǎng)眼睛。

1.適度用眼

適度用眼可以減少因過度疲勞導致視力下降的風險。合理安排每天的用眼時間，避免長時間連續(xù)使用電子產(chǎn)品。

2.正確的閱讀姿勢和習慣

正確的閱讀姿勢和習慣有助于緩解眼部肌肉緊張，減輕視覺壓力。建議坐姿端正、書本離眼保持30-40厘米的距離，并且避免在光線過強或過弱的環(huán)境下看書。

3.定期休息與放松

定期休息與放松可以幫助緩解眼部疲勞，降低近視風險。每小時休息5-10分鐘，眺望遠方或做眼部按摩以減輕視疲勞。

4.眼鏡矯正

眼鏡矯正通過配戴合適度數(shù)的眼鏡來改善視力，防止近視進一步加深。定期進行眼科檢查，根據(jù)醫(yī)生建議配戴適當度數(shù)的眼鏡是必要的。

5.眼部保健運動

眼部保健運動可增強眼部生命液循環(huán)，提高眼睛調節(jié)能力，對預防近視有益。每日進行如旋轉眼珠、遠近調焦等簡單有效的護眼運動。

若發(fā)現(xiàn)視力明顯下降或其他眼部異常癥狀，應盡快前往專業(yè)的眼科醫(yī)院進行屈光度檢查及視力評估。