緩解近視可以考慮青少年兒童戶(hù)外活動(dòng)增加、正確的閱讀姿勢(shì)和習(xí)慣、眼鏡矯正、視覺(jué)療法、屈光矯正手術(shù)等方法。如果近視度數(shù)持續(xù)加深或伴有其他眼部不適癥狀，應(yīng)盡快就醫(yī)。

1.青少年兒童戶(hù)外活動(dòng)增加

通過(guò)鼓勵(lì)青少年兒童增加每天至少2小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間來(lái)實(shí)現(xiàn)。因?yàn)殛?yáng)光中的紫外線有助于抑制眼軸增長(zhǎng)，而長(zhǎng)時(shí)間室內(nèi)活動(dòng)如看電視、玩電腦游戲等會(huì)加劇近視發(fā)展。

2.正確的閱讀姿勢(shì)和習(xí)慣

強(qiáng)調(diào)保持正確的坐姿，即頭部離書(shū)本30厘米左右，眼睛離書(shū)本30厘米左右，胸離桌子一拳，握筆的手指離筆尖3厘米左右。這樣可以使睫狀肌處于放松狀態(tài)，減輕調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)，預(yù)防假性近視的發(fā)生和發(fā)展。

3.眼鏡矯正

當(dāng)眼科醫(yī)生診斷為真性近視時(shí)，會(huì)開(kāi)具處方并推薦合適的鏡片度數(shù)，隨后由驗(yàn)光師調(diào)整至很不錯(cuò)視力。配戴合適度數(shù)的眼鏡能夠幫助對(duì)焦正確，減少眼部疲勞，從而控制近視度數(shù)的增長(zhǎng)。

4.視覺(jué)療法

視覺(jué)療法包括一系列針對(duì)改善眼球運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性和聚焦能力的訓(xùn)練方法，在專(zhuān)業(yè)人員指導(dǎo)下定期完成。此法旨在提高視覺(jué)系統(tǒng)功能，適用于輕度至中度近視患者，可作為輔助治療方法配合其他措施使用。

5.屈光矯正手術(shù)

屈光矯正手術(shù)通常在門(mén)診進(jìn)行，采用激光技術(shù)改變角膜曲率，一般需多次復(fù)查后確定是否適合手術(shù)及具體方案。該手術(shù)能立即改善近視患者的裸眼視力，但須注意術(shù)后可能出現(xiàn)干眼癥等問(wèn)題，并嚴(yán)格遵循醫(yī)囑進(jìn)行護(hù)理。

除上述措施外，建議定期進(jìn)行眼科檢查，尤其是對(duì)于有家族史者，以便早期發(fā)現(xiàn)并干預(yù)近視的發(fā)展。