假近視可以考慮采取青少年兒童戶外活動(dòng)增加、正確的閱讀姿勢(shì)和習(xí)慣、眼鏡矯正、定期眼科檢查、青少年兒童視覺保健操等方法來改善。如果癥狀沒有緩解或者加重，應(yīng)盡快就醫(yī)。

1.青少年兒童戶外活動(dòng)增加

青少年兒童通過增加每天至少2小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間來改善假性近視。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的近距離用眼會(huì)導(dǎo)致睫狀肌調(diào)節(jié)痙攣，從而引起眼睛疲勞、視力模糊等癥狀。戶外活動(dòng)可以讓眼睛得以放松，緩解眼部肌肉緊張狀態(tài)，減輕視覺壓力，有助于預(yù)防并改善假性近視。

2.正確的閱讀姿勢(shì)和習(xí)慣

保持正確的閱讀姿勢(shì)包括坐姿端正、書本與眼睛的距離適當(dāng)、光線適宜等。正確的閱讀姿勢(shì)能夠減少對(duì)眼睛的物理壓迫和視膜的刺激，降低視覺疲勞的風(fēng)險(xiǎn)，從而預(yù)防假性近視的發(fā)生和發(fā)展。

3.眼鏡矯正

眼鏡矯正通常由專業(yè)驗(yàn)光師根據(jù)患者的屈光度數(shù)配制，并指導(dǎo)患者正確佩戴。眼鏡矯正通過調(diào)整進(jìn)入眼內(nèi)的光線折射路徑，使焦點(diǎn)準(zhǔn)確性高落在視膜上，改善視力清晰度，適用于糾正假性近視導(dǎo)致的視力模糊。

4.定期眼科檢查

定期眼科檢查涉及一系列視力評(píng)估和眼部檢查項(xiàng)目，建議每半年至一年進(jìn)行一次。定期眼科檢查可早期發(fā)現(xiàn)并跟蹤假性近視的發(fā)展，及時(shí)采取干預(yù)措施，防止其進(jìn)展為真性近視。

5.青少年兒童視覺保健操

青少年兒童視覺保健操包含了一系列針對(duì)眼部肌肉的鍛煉動(dòng)作，每日定時(shí)完成。視覺保健操通過增強(qiáng)眼部生命液循環(huán)、緩解眼部肌肉緊張等方式，提高眼睛適應(yīng)環(huán)境變化的能力，輔助預(yù)防假性近視的發(fā)生。

此外，家長(zhǎng)還應(yīng)注意孩子的睡眠質(zhì)量，確保充足的睡眠時(shí)間，有利于促進(jìn)眼部恢復(fù)。