預(yù)防近視可以采取青少年兒童戶外活動增加、正確的閱讀姿勢和習(xí)慣、定期眼科檢查、眼鏡矯正、屈光矯正手術(shù)等方法。若發(fā)現(xiàn)視力下降明顯或出現(xiàn)眼部不適，應(yīng)盡快就醫(yī)。

1.青少年兒童戶外活動增加

青少年兒童通過增加每天至少2小時的戶外活動時間來實(shí)現(xiàn)，如散步、遠(yuǎn)足、運(yùn)動等。戶外活動中充足的自然光線有助于調(diào)節(jié)眼部調(diào)節(jié)系統(tǒng)，減少眼睛對近距離物體的過度調(diào)節(jié)，從而降低近視風(fēng)險。

2.正確的閱讀姿勢和習(xí)慣

強(qiáng)調(diào)坐姿要正直，書本與眼睛的距離保持30-40厘米，并且閱讀時應(yīng)使用適當(dāng)?shù)恼彰髟O(shè)備。正確的閱讀姿勢和習(xí)慣有助于緩解眼肌緊張，減輕視覺疲勞，長期堅(jiān)持可有效預(yù)防近視發(fā)生。

3.定期眼科檢查

建議青少年每半年至一年進(jìn)行一次齊全的眼科檢查，包括視力測試、驗(yàn)光和裂隙燈檢查等。定期眼科檢查有助于早期發(fā)現(xiàn)并干預(yù)可能存在的視力問題，減少近視進(jìn)展的風(fēng)險。

4.眼鏡矯正

當(dāng)眼科醫(yī)生診斷出近視后，會開具處方單，然后佩戴相應(yīng)度數(shù)的眼鏡進(jìn)行矯正。眼鏡通過調(diào)整進(jìn)入眼內(nèi)的光線折射角度來糾正視力異常，確保影像清晰地呈現(xiàn)在視膜上；能夠幫助患者看清遠(yuǎn)處物體而不需要瞇眼或者將頭靠近目標(biāo)。

5.屈光矯正手術(shù)

屈光矯正手術(shù)通常在門診完成，在局部麻醉下切除角膜組織以改變其曲率半徑，進(jìn)而改善視力。此方法適合成年患者且近視度數(shù)穩(wěn)定者，旨在永久性地糾正近視狀態(tài)；對于輕度至中度近視患者結(jié)果顯著。

除了上述措施外，家長還應(yīng)注意孩子的營養(yǎng)均衡，避免長時間盯著屏幕造成用眼過度。若孩子已經(jīng)出現(xiàn)近視癥狀，應(yīng)及時配戴合適度數(shù)的眼鏡或?qū)で髮I(yè)醫(yī)師評估是否適合其他矯正方式。