得了近視可以考慮采取青少年兒童戶外活動(dòng)增加、正確的閱讀姿勢(shì)和習(xí)慣、眼鏡矯正、視覺(jué)療法、屈光矯正手術(shù)等方法來(lái)緩解。如果癥狀持續(xù)或加劇，應(yīng)建議患者及時(shí)就醫(yī)。

1.青少年兒童戶外活動(dòng)增加

通過(guò)鼓勵(lì)青少年兒童增加每天的戶外活動(dòng)時(shí)間來(lái)改善近視狀況，建議每天至少有兩小時(shí)以上的陽(yáng)光暴露。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間室內(nèi)用眼是近視發(fā)生發(fā)展的重要原因，而戶外活動(dòng)有助于緩解眼部疲勞、促進(jìn)眼睛生命液循環(huán)及調(diào)節(jié)功能恢復(fù)。

2.正確的閱讀姿勢(shì)和習(xí)慣

強(qiáng)調(diào)保持正確的閱讀姿勢(shì)和習(xí)慣的重要性，包括坐姿端正、書(shū)本與眼睛的距離適當(dāng)以及閱讀環(huán)境光線適宜等。良好的閱讀姿勢(shì)和習(xí)慣有助于減少因視距不當(dāng)引起的近視風(fēng)險(xiǎn)，并可預(yù)防進(jìn)一步惡化。

3.眼鏡矯正

眼鏡矯正涉及選擇合適度數(shù)的眼鏡片，并定期佩戴以糾正視力問(wèn)題。眼鏡通過(guò)調(diào)整進(jìn)入眼睛的光線方向和焦點(diǎn)位置來(lái)幫助對(duì)準(zhǔn)清晰物象，從而減輕近視導(dǎo)致的不適感并提高日?；顒?dòng)質(zhì)量。

4.視覺(jué)療法

視覺(jué)療法通常由專業(yè)人員指導(dǎo)患者進(jìn)行一系列特定訓(xùn)練，如注視練習(xí)、眼球運(yùn)動(dòng)鍛煉等。此方法旨在增強(qiáng)眼部肌肉協(xié)調(diào)性、改善聚焦能力和調(diào)節(jié)能力，適用于輕度至中度近視患者。

5.屈光矯正手術(shù)

屈光矯正手術(shù)是一種眼科門診手術(shù)，在局部麻醉下完成，通過(guò)改變角膜曲率來(lái)糾正不正確的眼睛焦距。該手術(shù)適合成年患者且近視度數(shù)穩(wěn)定，能夠快速、有效地解決近視問(wèn)題。

除上述措施外，還應(yīng)定期進(jìn)行眼科檢查，尤其是對(duì)于兒童和青少年，以便早期發(fā)現(xiàn)和干預(yù)近視的發(fā)展。