牙齒作為人體健康的一部分，清理和保護(hù)則必不可少。日常生活中有哪些保持牙齒干凈衛(wèi)生、口腔健康的方法呢？除了飲食方面需要注意外，口腔的清潔工作也很關(guān)鍵。

我們常用的清潔方式有漱口、刷牙以及用牙線清潔牙齒，但是很多朋友還不會(huì)正確使用牙線棒，導(dǎo)致發(fā)生牙齦出血等一些傷害牙齒的情況，反而適得其反。今天就通過(guò)圖文的方式教大家怎樣使用牙線棒。

如何選擇牙線

市面上的牙線分為兩類，一類牙線（是一小捆白色的線），一類是牙線棒（帶有手柄，手柄上方連接著一個(gè)半圓狀，有一根線連接半圓形的兩頭）。對(duì)于經(jīng)常使用牙線，并能夠正確熟練使用的人而言，可以選擇種一類牙線，也可以兩種都使用。而對(duì)于從未用過(guò)牙線或不經(jīng)常使用牙線的新手而言，則建議選擇第二種，即牙線棒。

如何正確使用牙線棒

首先張開嘴巴，手持牙線棒柄部將牙線棒伸入嘴巴內(nèi)部，將牙線垂直于牙面；接著手部稍微用力將牙線壓進(jìn)牙縫中，壓進(jìn)去后來(lái)回刮擦，在鄰牙之間來(lái)回刮擦；然后帶出牙齒縫隙中的辣椒、菜葉等食物殘?jiān)臀酃?；將牙線拔出來(lái)。這樣反復(fù)操作幾次后即可清理干凈。

不同部位的牙齒清潔選擇的牙線棒不同，如前牙就用我們常見的手柄式牙線棒清潔；而專門清潔后牙的牙線棒在市面上也有賣，但是在日常生活中并不常見，所以大家也可以前牙和后牙都用同款牙線棒，這樣攜帶也更方便。

后牙和前牙的清潔方式相似。同樣需要先將牙線棒深入嘴巴內(nèi)部（嘴巴張小一些，這樣通過(guò)口角的牽拉更充分的使牙線垂直進(jìn)入縫隙），將牙線垂直于后牙面；其次稍微用力將牙線壓入后牙縫隙；接著來(lái)回進(jìn)行摩擦，將鄰牙表面和縫隙的垃圾都刮擦干凈帶入出去；拔出牙線，這樣重復(fù)幾次操作即可處理干凈牙齒后牙。

由上可知，將牙線棒牙線面向上操作則是清潔上面的牙齒，反之則是清潔下面的牙齒。牙線棒將牙齒清理結(jié)束后，別忘了用清水漱口哦，這樣方可帶出全部嘴巴里的垃圾。

牙線棒使用注意事項(xiàng)

1.牙線棒是一次性用品，因此建議盡量每個(gè)牙縫都換新的牙線棒。

2.牙線棒使用時(shí)手法要輕，不要傷到牙齦。

3.牙線棒使用時(shí)間是飯后，但也不需要太頻繁，以免傷到牙齒。

4.牙線棒只是牙齒清潔的輔助性產(chǎn)品，因此使用后仍需要漱口和刷牙。

牙齒保護(hù)的注意事項(xiàng)

1.注意飲食

在平時(shí)飲食方面也要留意，不可以經(jīng)常性吃堅(jiān)硬的食物，如用牙齒開核桃，用前牙嗑瓜子（長(zhǎng)期以往會(huì)使前牙磨損，不利于保持牙齒美觀）?？梢猿砸恍┫裣★?、湯之類的流食和蔬菜、面條之類比較軟和容易消化的食物。

2.按期實(shí)行口腔樂(lè)觀的定性檢查

除了上述牙齒護(hù)理方法外，每隔一段時(shí)間也要去一次專門的口腔診療機(jī)構(gòu)進(jìn)行口腔健康的檢查。如對(duì)于平時(shí)用牙線棒、刷牙、漱口等普通方法無(wú)法清潔下來(lái)的牙結(jié)石，可以到專門的口腔醫(yī)療機(jī)構(gòu)通過(guò)洗牙的方式將其去除掉，短期內(nèi)也會(huì)讓牙齒顯得亮白。一定要選擇正規(guī)的口腔醫(yī)療機(jī)構(gòu)去進(jìn)行牙齒的治療護(hù)理，規(guī)范的操作和成熟的技術(shù)可以降低風(fēng)險(xiǎn)率，能夠有效保護(hù)牙齒健康。