刷牙，是一個任誰都會做，就是不知道方法對不對的事情，今天我們放下其他工作，審視一下自己平時的刷牙方法，看哪些做對了，哪些一直都沒做對。沒做對的，現(xiàn)在改還來得及哦~

1.使用 硬毛牙刷

哈哈，看到這里大呼不好的朋友，你不是一個人。相信只要夠用力，牙齒就能刷干凈的人，牙刷通常也會選擇硬毛的?？墒谴蠹叶己雎粤艘粋€事實，我們的牙齒其實很脆弱的，經不起這樣的大力+硬質刷毛，長期下去，牙釉質會有損傷呢。勸你換成軟毛牙刷哈。

2.冷水刷牙

水龍頭出來的冷水直接使用確實方便，但還是提醒大家，冷水本身就會刺激牙齒，導致牙齒敏感。建議使用溫水刷牙，溫度的話，跟體溫相近就行。有孩子的家庭，可以參考沖泡奶粉的溫度哈，對，就是三十六七度的樣子啦。

這個溫度能夠激發(fā)牙膏中的活性物質，特別是可以對抗牙菌斑的物質。所以用溫水雖然麻煩，還是值得的啊。

3.刷牙橫著刷

如果牙刷有思想，那你每次刷完之后，它肯定覺得你在消極怠工，其實你只是不懂正確的刷牙姿勢，正確的應該是：牙刷放在跟牙齒呈45度的角度，小幅震顫刷牙。

為什么是這個角度？

跟我們刷牙的目的有關，刷牙是為了刷掉牙齒上面附著的牙菌斑哦~那牙菌斑一般會這樣長，是時候上個圖來說明一下了。

瞧見了嗎？牙菌斑通常長在牙齒靠近牙齦的部分。我們傾斜放置牙刷，剛剛好能夠將刷毛嵌入牙齒根部，夠到牙菌斑。

為什么是這個力道？

因為，用力太大，容易對牙齒造成磨損，甚至產生楔形缺損好嗎，不知道楔形缺損是啥的。快看——

嗯，它長這樣。用手指戳的話，你能感覺到其中的凹陷哦。（是不是有人已經在動手戳了呢。）這就是大力刷牙的后果。并且這個缺損是不可逆的，一旦形成，只能修補了哈。

4.刷牙時間不足

很多人都知道刷牙要2分鐘以上，我相信很多人不會深究為什么是2分鐘，而不是其他。

我們來算一筆賬吧，正常情況下，一個人上下各14顆牙，全口28顆牙。用120秒除以28，那算下來一顆牙不到5秒，你還得正面和后面都刷到哦，時間其實很倉促， 有沒有？所以，我們建議，每次刷牙，不能低于2分鐘。你天天用牙齒，每天抽出幾分鐘給它弄得干凈衛(wèi)生一些，怎么算都是合理的啊。

還有啊，刷完之后，牙刷要放在陰涼、干燥、通風的地方，刷頭朝上且露出，自然風干。

5.刷牙后頻繁漱口

啊，中槍了。我就是這樣的。從今天起，要按照正確的漱口姿勢來了，那就是刷牙后，只漱口一次，漱口水在嘴里停留的時間不超過10秒。這不是我自己隨便想出來的，這樣的時間和次數(shù)，就能讓牙膏中對抗牙菌斑的成分在口中停留得更久一些。

6.刷牙次數(shù)每天少于1次

據(jù)查，牙菌斑的生長周期是半天到整天，也就是說，你24小時不刷牙，牙菌斑可能就拖家?guī)Э谠诳谇焕锩骈_party了哈。

看到這里，就再呼吁一下哈，那些讓牙齒受傷害的錯誤刷牙方法，大家就停了吧~