說到刷牙，相信很多人會覺得是“小事”，但如果深究，大家也不知道什么是正確的方法，仔細想一下，你的刷牙方法有傷害到牙齦嗎？有的朋友就說自己刷完牙總感覺牙齒沒干凈多少，倒是牙齦遭了罪；也有人說自己總是選不到好的牙刷，每次買回來的刷頭都感覺硬硬的，不舒服。其實這些問題，都源自于自己不正確的刷牙方式，不僅沒起到清潔牙齒的作用，還倒造成了牙周損傷。

今天給大家隆重介紹一個科學的刷牙方法，不用去看牙醫(yī)也能輕松掌握，那就是“巴氏刷牙法”，是正規(guī)牙科協(xié)會根據人類牙齒的排列構造總結出的一種正確刷牙法。

1.使用較軟的毛刷，但不能過軟；

2.刷頭斜向對準前牙齦溝，使牙刷和牙齒形成斜向上的45度角；

3.盡可能地伸進兩牙間隙，上下水平輕柔的震顫，避免用力拉扯；

4.重復震顫，佛刷全部的外部牙齒（從門牙向里四顆的位置，共16顆牙）

5.前牙清潔完畢繼續(xù)深入后牙，下面的牙將刷頭斜向上佛刷，上面的牙將刷頭斜向下佛刷；

6.每兩顆牙齒重復一次上下震顫動作；

7.保證每顆牙的每個面都被清潔到；

8.刷三分鐘以上，清水漱口即可

其實巴氏刷牙法的要領就是傾斜牙刷將牙齦溝里的臟污清除出來，再配用合適的牙膏，達到完整清潔的作用。

如果刷牙不到位，會引起牙齒間隙的異物殘留，造成難聞的口氣，相信大家都不喜歡張口有味，那么就要好好做好清潔，尤其是晚上睡覺之前，做好牙齒的清潔，對于后槽牙之間刷毛比較難以進入的地方，要使用專門的牙線來清潔哦~

將牙線前后摩擦的方式放入牙齒間隙，貼合牙齒表面形狀向上刮，就能輕松地將臟東西挑出來啦！

如果不想被臭臭的嘴巴所困擾，就要學會運用以上刷牙方法，此外也要注意到平日的保護，使用漱口水和電動牙刷也是不錯的選擇。

如何挑選牙刷——

刷毛：過硬會損傷牙體和牙齦，過軟會使刷牙達不到目的，因此要選擇適中的毛刷，排列密度也可以大一點，這樣有助于細毛深入牙齦溝。

顏色：這個就看個人喜好啦，一般來說牙刷顏色對牙齒不會有任何影響，但大家要排除塑料異味過大的牙刷哦。

電動牙刷：優(yōu)于普通牙刷，因為震動頻率更快，而且廠家給電動牙刷還設置了不同檔位，可以根據自己的舒適程度調節(jié)，頻次高，更能有效清潔。

刷頭大?。嚎梢赃x擇刷頭面積小一點的牙刷，這樣能夠更精細地清潔邊角縫隙，耗時長一點但清潔更有效。

如何挑選牙膏——

品牌：種類多的更有質量。

顏色：避免顏色過于鮮艷的膏體，含添加劑過多對牙齦有損害。

成分：一般牙膏即可，可間接性使用含氟牙膏，對寶寶牙齒更好，防止齲齒出現(xiàn)哦。

口味：對于小朋友來說可以選擇水果口味以便愛上刷牙更好的保護牙齒；對于成人來說普遍的薄荷口味或其他清新口味的皆可。

學會了正確的刷牙方式，有了合適的牙刷和牙膏，也有平日的精心清潔習慣，大家還可以在食物選擇上有所取舍，不要頻繁地引用碳酸飲料和深顏色的食物，這樣才能保持一口潔白的牙齒哦~