蛀牙是兒童口腔健康的天敵，所以很多寶媽都非常關(guān)注蛀牙預(yù)防的問(wèn)題。今天小編將為大家介紹一些護(hù)齒小技巧，干貨滿滿，快來(lái)看看吧！

1、培養(yǎng)正確的牙齒清潔理念

寶媽們要培養(yǎng)小朋友早晚刷牙、飯后及時(shí)漱口的習(xí)慣。每次刷牙時(shí)間大概三到五分鐘，太長(zhǎng)容易導(dǎo)致牙齦出血，太短則可能清潔不到位。而且要想達(dá)到預(yù)期的清潔目標(biāo)，掌握正確的刷牙方法同樣很重要，刷牙時(shí)要豎著刷，而且要保證每個(gè)面都被刷到。

2、學(xué)會(huì)挑選合適的牙刷

在選擇牙刷時(shí)，也要選擇那種刷頭短且窄，牙刷柄扁而直，牙刷面平整的牙刷，盡量不要選擇那種刷頭寬大、刷毛細(xì)密的板狀牙刷哦，否則起不到清潔牙齒的作用不說(shuō)，還很容易導(dǎo)致食物殘?jiān)嗔?，進(jìn)而產(chǎn)生很多口腔細(xì)菌，導(dǎo)致牙齦受損，甚至出現(xiàn)牙體缺損、牙齦萎縮的現(xiàn)象。另外，小編提醒各位寶媽們，一定要注意牙刷質(zhì)量問(wèn)題哦，建議每隔3個(gè)月?lián)Q一次牙刷。

3、飲食方面要注意

寶媽們平時(shí)要多關(guān)注小朋友的飲食習(xí)慣，少吃甜食、少喝飲料，也不要吃太多過(guò)硬、過(guò)酸、過(guò)熱的食物，像咖啡、濃茶、碳酸飲料等飲品要盡量少喝，這些飲品可能會(huì)對(duì)牙齒造成一定的腐蝕性，而核桃、開心果等食物吃得太多可能會(huì)導(dǎo)致牙體磨損。

另外，寶媽們要讓小朋友們養(yǎng)成三餐定時(shí)定量的好習(xí)慣，三餐以外盡量不要吃東西，實(shí)在太餓的話，可以吃些粗纖維的食物，注意臨睡覺前不要吃零食，平時(shí)可以讓孩子多吃一些含鈣、無(wú)機(jī)鹽的食物以及粗纖維食物。幼兒盡量不要在晚上進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，哺乳后可以給寶寶用少量清水清潔口腔，這樣可以降低齲齒產(chǎn)生的幾率。

4、定期檢查口腔

要想預(yù)防蛀牙，定期去醫(yī)院做口腔檢查很關(guān)鍵，畢竟小朋友自控力大多比較差，喜歡吃甜食、喝飲料，很容易長(zhǎng)蛀牙，所以小編建議各位寶媽每隔三到六個(gè)月帶孩子去做一次牙齒健康檢查，有蛀牙要及時(shí)解決。而且涂氟和窩溝封閉都可以在一定程度上減少蛀牙的發(fā)生幾率。另外，定期洗牙也能明顯減少牙菌斑和牙結(jié)石的產(chǎn)生。

5、少用牙簽，可使用牙線

很多小朋友吃完飯后喜歡用牙簽剔除嘴里的食物殘?jiān)?，?shí)際上兒童過(guò)多地使用牙簽容易導(dǎo)致牙縫變大，后面就很容易導(dǎo)致食物塞牙的情況。而牙線不容易傷到牙齦，用的時(shí)候要輕點(diǎn)，不要把牙線塞到牙齦溝下面很深的牙齦組織里了。

6、缺牙要及時(shí)補(bǔ)

缺牙很容易導(dǎo)致周圍的健康牙齒發(fā)生松動(dòng)，使得側(cè)牙伸出來(lái)，一咬東西很容易傷到舌頭和嘴唇，而且缺牙很容易導(dǎo)致食物塞嵌，進(jìn)而引發(fā)口臭、牙周病、蛀牙等多種口腔健康問(wèn)題。這時(shí)寶媽們要帶孩子去醫(yī)院把缺了的牙齒及時(shí)補(bǔ)回來(lái)！

7、糾正不良的口腔習(xí)慣

許多小朋友在自己不注意的情況下，養(yǎng)成了吮手指、舔舌頭、用口呼吸、咬嘴唇等不良的口腔習(xí)慣，寶媽們要及時(shí)發(fā)現(xiàn)，幫助孩子改正這些不好的口腔習(xí)慣。

8、多吃含氟或富含礦物質(zhì)的食物

氟可以幫助增強(qiáng)牙釉質(zhì)的抗酸蝕性，起到一定的預(yù)防蛀牙的作用，所以寶媽們可以讓孩子多喝一些含氟或其他礦物質(zhì)的食物，如牛奶、蛋、鯖魚、萵苣、薯類、胡蘿卜、雞肉、茶葉、麥粉等。但也要注意適量原則，過(guò)量攝入含氟物質(zhì)，容易導(dǎo)致氟斑牙的產(chǎn)生，對(duì)孩子的牙齒、骨關(guān)節(jié)和身體狀況都是不利的。

9、劇烈運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分

劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)使人體流失大量的水分，沒(méi)有足夠的唾液護(hù)齒的話，可能會(huì)加大蛀牙的發(fā)生幾率哦！但是很多青少年運(yùn)動(dòng)后喜歡喝運(yùn)動(dòng)飲料，實(shí)際上這些運(yùn)動(dòng)飲料里面所含的糖類和酸性物質(zhì)很有可能破壞牙釉質(zhì)，所以寶媽們可提醒孩子運(yùn)動(dòng)后喝白開水或者礦泉水補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分。

10、多吃新鮮蔬菜

蔬菜本身有很多粗纖維，吃菜的時(shí)候，要不停地咀嚼，這個(gè)過(guò)程實(shí)際上也能給牙齒做清潔呢，減少牙齒細(xì)菌的附著，降低牙菌斑的產(chǎn)生幾率。而且嚼東西可以產(chǎn)生很多唾液，這些唾液在一定程度上也能預(yù)防蛀牙！

總之，在預(yù)防蛀牙的道路上，寶媽們?nèi)沃氐肋h(yuǎn)，需要和小朋友們一起努力呀！