蛀牙是兒童口腔健康的天敵，所以很多寶媽都非常關注蛀牙預防的問題。今天小編將為大家介紹一些護齒小技巧，干貨滿滿，快來看看吧！

1、培養(yǎng)正確的牙齒清潔理念

寶媽們要培養(yǎng)小朋友早晚刷牙、飯后及時漱口的習慣。每次刷牙時間大概三到五分鐘，太長容易導致牙齦出血，太短則可能清潔不到位。而且要想達到預期的清潔目標，掌握正確的刷牙方法同樣很重要，刷牙時要豎著刷，而且要保證每個面都被刷到。

2、學會挑選合適的牙刷

在選擇牙刷時，也要選擇那種刷頭短且窄，牙刷柄扁而直，牙刷面平整的牙刷，盡量不要選擇那種刷頭寬大、刷毛細密的板狀牙刷哦，否則起不到清潔牙齒的作用不說，還很容易導致食物殘渣余留，進而產(chǎn)生很多口腔細菌，導致牙齦受損，甚至出現(xiàn)牙體缺損、牙齦萎縮的現(xiàn)象。另外，小編提醒各位寶媽們，一定要注意牙刷質量問題哦，建議每隔3個月?lián)Q一次牙刷。

3、飲食方面要注意

寶媽們平時要多關注小朋友的飲食習慣，少吃甜食、少喝飲料，也不要吃太多過硬、過酸、過熱的食物，像咖啡、濃茶、碳酸飲料等飲品要盡量少喝，這些飲品可能會對牙齒造成一定的腐蝕性，而核桃、開心果等食物吃得太多可能會導致牙體磨損。

另外，寶媽們要讓小朋友們養(yǎng)成三餐定時定量的好習慣，三餐以外盡量不要吃東西，實在太餓的話，可以吃些粗纖維的食物，注意臨睡覺前不要吃零食，平時可以讓孩子多吃一些含鈣、無機鹽的食物以及粗纖維食物。幼兒盡量不要在晚上進行母乳喂養(yǎng)，哺乳后可以給寶寶用少量清水清潔口腔，這樣可以降低齲齒產(chǎn)生的幾率。

4、定期檢查口腔

要想預防蛀牙，定期去醫(yī)院做口腔檢查很關鍵，畢竟小朋友自控力大多比較差，喜歡吃甜食、喝飲料，很容易長蛀牙，所以小編建議各位寶媽每隔三到六個月帶孩子去做一次牙齒健康檢查，有蛀牙要及時解決。而且涂氟和窩溝封閉都可以在一定程度上減少蛀牙的發(fā)生幾率。另外，定期洗牙也能明顯減少牙菌斑和牙結石的產(chǎn)生。

5、少用牙簽，可使用牙線

很多小朋友吃完飯后喜歡用牙簽剔除嘴里的食物殘渣，實際上兒童過多地使用牙簽容易導致牙縫變大，后面就很容易導致食物塞牙的情況。而牙線不容易傷到牙齦，用的時候要輕點，不要把牙線塞到牙齦溝下面很深的牙齦組織里了。

6、缺牙要及時補

缺牙很容易導致周圍的健康牙齒發(fā)生松動，使得側牙伸出來，一咬東西很容易傷到舌頭和嘴唇，而且缺牙很容易導致食物塞嵌，進而引發(fā)口臭、牙周病、蛀牙等多種口腔健康問題。這時寶媽們要帶孩子去醫(yī)院把缺了的牙齒及時補回來！

7、糾正不良的口腔習慣

許多小朋友在自己不注意的情況下，養(yǎng)成了吮手指、舔舌頭、用口呼吸、咬嘴唇等不良的口腔習慣，寶媽們要及時發(fā)現(xiàn)，幫助孩子改正這些不好的口腔習慣。

8、多吃含氟或富含礦物質的食物

氟可以幫助增強牙釉質的抗酸蝕性，起到一定的預防蛀牙的作用，所以寶媽們可以讓孩子多喝一些含氟或其他礦物質的食物，如牛奶、蛋、鯖魚、萵苣、薯類、胡蘿卜、雞肉、茶葉、麥粉等。但也要注意適量原則，過量攝入含氟物質，容易導致氟斑牙的產(chǎn)生，對孩子的牙齒、骨關節(jié)和身體狀況都是不利的。

9、劇烈運動后及時補充水分

劇烈運動會使人體流失大量的水分，沒有足夠的唾液護齒的話，可能會加大蛀牙的發(fā)生幾率哦！但是很多青少年運動后喜歡喝運動飲料，實際上這些運動飲料里面所含的糖類和酸性物質很有可能破壞牙釉質，所以寶媽們可提醒孩子運動后喝白開水或者礦泉水補充體內(nèi)流失的水分。

10、多吃新鮮蔬菜

蔬菜本身有很多粗纖維，吃菜的時候，要不停地咀嚼，這個過程實際上也能給牙齒做清潔呢，減少牙齒細菌的附著，降低牙菌斑的產(chǎn)生幾率。而且嚼東西可以產(chǎn)生很多唾液，這些唾液在一定程度上也能預防蛀牙！

總之，在預防蛀牙的道路上，寶媽們?nèi)沃氐肋h，需要和小朋友們一起努力呀！